Besan chilla con spinaci e salsa di pomodoro speziata
Crespelle di ceci all'indiana con un sugo veloce.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 356 kcal
- Proteine
- 15,8 g
- Carboidrati
- 45,7 g
- Grassi
- 13,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci55 g
- Spinaci50 g
- Cipolla rossa0,3
- Curcumaq.b.
- Passata di pomodoro100 g
- Curryq.b.
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Saleq.b.
Preparazione
- Versa la farina di ceci in una ciotola e aggiungi a filo poco meno del doppio del suo peso di acqua fredda, sbattendo con una frusta; unisci curcuma e sale e lavora finché la pastella è liscia.
- Lava gli spinaci, asciugali e tritali grossolanamente; sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima; uniscili alla pastella.
- In un pentolino scalda la passata di pomodoro con un pizzico di sale e il curry a fuoco medio-basso per 5 minuti, finché si addensa leggermente e profuma.
- Intanto scalda una padella antiaderente a fuoco medio, ungila con metà dell'olio di semi di girasole, versa metà della pastella e allargala in un disco sottile.
- Cuoci 3 minuti, finché il bordo si stacca e il fondo è dorato, gira la chilla e cuoci altri 3 minuti; ripeti con l'olio e la pastella rimasti.
- Servi le chilla calde con la salsa di pomodoro speziata.
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