Banana bread in tazza al grano saraceno e noci
Tutto il profumo del banana bread in pochi minuti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 333 kcal
- Proteine
- 8,7 g
- Carboidrati
- 59,2 g
- Grassi
- 10 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Banana1
- Farina di grano saraceno35 g
- Lievito per dolci3 g
- Bevanda di soia40 ml
- Noci12 g
- Cannellaq.b.
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- Sbuccia la banana e schiacciala con una forchetta in una tazza grande adatta al microonde, insieme allo sciroppo d'acero e alla bevanda di soia, finché è quasi liscia.
- Trita grossolanamente le noci. Aggiungi nella tazza la farina di grano saraceno, il lievito per dolci, un pizzico di cannella e metà delle noci e mescola finché non vedi più farina asciutta.
- Cospargi con le noci rimaste e cuoci al microonde a 800 W per 2 minuti, finché il dolce è gonfio e uno stecchino al centro esce asciutto.
- Lascia riposare 1 minuto prima di mangiare: finisce di cuocere e si compatta.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.