skish

Bánh mì all'uovo con verdure in agrodolce

Il panino vietnamita da colazione con uova, carote e daikon marinati.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina vietnamita
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Bánh mì all'uovo con verdure in agrodolce

Valori per porzione

Calorie
426 kcal
Proteine
21,5 g
Carboidrati
48,5 g
Grassi
16 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Baguette70 g
  • Uova2
  • Carote40 g
  • Daikon40 g
  • Aceto di riso1 cucchiaio
  • Zucchero1 cucchiaino
  • Cetriolo40 g
  • Coriandolo fresco3 g
  • Salsa di soia1 cucchiaino
  • Olio di semi di girasole1 cucchiaino

Contiene: glutine, uova, soia,

Preparazione

  1. Pela le carote e il daikon e tagliali a julienne sottile; mescolali in una ciotola con l'aceto di riso e lo zucchero e lascia marinare 10 minuti, finché si ammorbidiscono.
  2. Intanto lava il cetriolo e taglialo a bastoncini lunghi; stacca le foglie di coriandolo.
  3. Scalda l'olio di semi di girasole in padella a fuoco medio, rompi le uova e cuocile all'occhio di bue 2–3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido; condiscile con qualche goccia di salsa di soia.
  4. Scalda la baguette in una padella asciutta a fuoco medio 1–2 minuti per lato, finché la crosta torna croccante, poi aprila per il lungo.
  5. Scola le verdure dalla marinata e farcisci la baguette con le uova, le verdure, il cetriolo e il coriandolo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.