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Baked oats vegani al cacao con cuore di lamponi

Avena cotta al forno come una torta, con lamponi che si sciolgono.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Baked oats vegani al cacao con cuore di lamponi

Valori per porzione

Calorie
343 kcal
Proteine
12,3 g
Carboidrati
62,4 g
Grassi
7,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena45 g
  • Banana0,5
  • Bevanda di soia120 ml
  • Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
  • Lievito per dolci2 g
  • Lamponi80 g
  • Gocce di cioccolato5 g

Contiene: glutine, soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C.
  2. Sbuccia la banana e frullala con i fiocchi d'avena, la bevanda di soia, il cacao e il lievito per dolci finché ottieni un impasto liscio e denso.
  3. Lava delicatamente i lamponi. Versa metà dell'impasto in una cocotte, distribuisci al centro i lamponi e copri con l'impasto rimasto.
  4. Cospargi con le gocce di cioccolato e cuoci in forno 20 minuti, finché la superficie è gonfia e asciutta e uno stecchino ai bordi esce pulito (al centro resta umido per i lamponi).
  5. Lascia intiepidire 5 minuti prima di servire.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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