Baked oats al cacao con cuore di burro di arachidi
Una torta d'avena al cioccolato monoporzione con cuore fondente.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 375 kcal
- Proteine
- 14 g
- Carboidrati
- 55,8 g
- Grassi
- 13,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Banana70 g
- Bevanda di soia90 ml
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
- Lievito per dolci2 g
- Burro di arachidi12 g
- Semi di lino5 g
Contiene: glutine, frutta secca, soia,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C.
- Sbuccia la banana e mettila nel frullatore con i fiocchi d'avena, la bevanda di soia, il cacao amaro, i semi di lino e il lievito per dolci; frulla 30 secondi, finché il composto è liscio.
- Versa metà del composto in una cocotte o pirofila piccola, metti al centro il burro di arachidi senza spalmarlo e copri con il composto rimasto.
- Cuoci 20 minuti, finché la superficie è asciutta e si è gonfiata e i bordi si staccano dalla cocotte, ma il centro resta morbido.
- Lascia intiepidire 5 minuti e servi nella cocotte.
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