Valori per porzione
- Calorie
- 407 kcal
- Proteine
- 15,7 g
- Carboidrati
- 66,9 g
- Grassi
- 9,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bagel1
- Hummus40 g
- Pomodori80 g
- Germogli di erba medica15 g
- Cetriolo40 g
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sesamo,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Taglia il bagel a metà in orizzontale e tostalo 2–3 minuti, finché è dorato e croccante sul taglio.
- Intanto lava il pomodoro e il cetriolo e tagliali a fette sottili; sciacqua i germogli di erba medica e asciugali.
- Spalma l'hummus su entrambe le metà del bagel.
- Farcisci con pomodoro, cetriolo e germogli, completa con una macinata di pepe nero e chiudi.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.