Baghrir marocchini di semola con miele e yogurt
Le crêpe dai mille buchi, soffici e leggere.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 378 kcal
- Proteine
- 22,2 g
- Carboidrati
- 59,2 g
- Grassi
- 6,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semola di grano duro50 g
- Lievito di birra secco1 g
- Lievito per dolci2 g
- Latte parzialmente scremato100 ml
- Miele2 cucchiaini
- Yogurt greco 0%100 g
- Mandorle8 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- Intiepidisci il latte in un pentolino a fuoco basso per 1 minuto, finché è appena tiepido al dito: se è caldo uccide il lievito.
- Nel frullatore metti la semola di grano duro, il lievito di birra secco, il lievito per dolci, il latte tiepido e un goccio d'acqua e frulla 1 minuto, finché la pastella è liscia e fluida come panna liquida.
- Copri e lascia riposare 15 minuti, finché la superficie si riempie di piccole bolle.
- Intanto tosta le mandorle in una padellina asciutta a fuoco medio 2–3 minuti, finché profumano, e tritale grossolanamente.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio senza ungerla, versa un mestolino di pastella e cuoci 2–3 minuti da un solo lato, senza girare, finché la superficie è tutta coperta di buchi e non è più lucida; prosegui con la pastella rimasta e tieni i baghrir sotto un canovaccio.
- Servi i baghrir con il miele, lo yogurt greco e le mandorle tritate.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.