Valori per porzione
- Calorie
- 467 kcal
- Proteine
- 15,7 g
- Carboidrati
- 66,7 g
- Grassi
- 16,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bagel1
- Hummus40 g
- Avocado0,3
- Germogli di erba medica15 g
- Pepe neroq.b.
- Succo di limoneq.b.
Contiene: glutine, sesamo,
Preparazione
- Taglia il bagel a metà orizzontalmente e tostalo nel tostapane o in padella dal lato del taglio per 2 minuti, finché è dorato e croccante.
- Intanto taglia l'avocado, togli il nocciolo, sbuccialo e affettalo sottile; irroralo con qualche goccia di succo di limone perché non annerisca.
- Spalma l'hummus su entrambe le metà del bagel.
- Aggiungi le fette di avocado e i germogli di erba medica sciacquati e completa con una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.