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Avocado al forno con uovo e paprika affumicata

Un uovo cotto dentro mezzo avocado, cremoso e saziante.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina americana
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Avocado al forno con uovo e paprika affumicata

Valori per porzione

Calorie
316 kcal
Proteine
10,5 g
Carboidrati
26,7 g
Grassi
20,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Avocado0,5
  • Uova1
  • Paprikaq.b.
  • Pomodorini80 g
  • Gallette di mais2
  • Saleq.b.
  • Erba cipollinaq.b.

Contiene: uova,

Preparazione

  1. Scalda il forno statico a 200 °C.
  2. Togli il nocciolo al mezzo avocado e allarga leggermente l'incavo con un cucchiaio, così l'uovo ci sta; appoggialo in una pirofilina, puntellandolo con un po' di carta stagnola appallottolata perché resti dritto.
  3. Rompi l'uovo in una tazzina e versalo nell'incavo (se è grande, lascia da parte un po' d'albume); sala.
  4. Cuoci in forno 15 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
  5. Intanto lava i pomodorini e tagliali a metà; trita l'erba cipollina.
  6. Completa l'avocado con un pizzico di paprika affumicata e l'erba cipollina e servi con i pomodorini e le gallette di mais.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.