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Avena cocida messicana alla cannella e vaniglia

L'avena calda al latte delle colazioni messicane, profumata di cannella.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina messicana
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Avena cocida messicana alla cannella e vaniglia

Valori per porzione

Calorie
438 kcal
Proteine
15,3 g
Carboidrati
68,8 g
Grassi
12,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena50 g
  • Latte parzialmente scremato200 ml
  • Cannella1 cucchiaino
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino
  • Banana80 g
  • Noci pecan8 g
  • Zucchero di canna1 cucchiaino

Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,

Preparazione

  1. Versa il latte in un pentolino con la cannella e l'estratto di vaniglia e portalo a leggero bollore a fuoco medio, controllando che non trabocchi.
  2. Aggiungi i fiocchi d'avena e lo zucchero di canna, abbassa il fuoco e cuoci 6 minuti, mescolando spesso, finché l'avena è morbida e il composto cremoso ma ancora fluido.
  3. Intanto sbuccia la banana e tagliala a rondelle; spezzetta le noci pecan.
  4. Versa l'avena in una tazza o ciotola e completa con la banana e le pecan.

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