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Avena ammollata nel latte con mela, cannella e noci

Avena e mela grattugiata riposate nel latte: morbida e profumata.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Avena ammollata nel latte con mela, cannella e noci

Valori per porzione

Calorie
352 kcal
Proteine
13,3 g
Carboidrati
51,3 g
Grassi
12 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fiocchi d'avena40 g
  • Latte parzialmente scremato180 ml
  • Mela100 g
  • Noci10 g
  • Cannellaq.b.

Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,

Preparazione

  1. La sera prima lava la mela, eliminane il torsolo e grattugiala con la buccia direttamente in un barattolo.
  2. Aggiungi i fiocchi d'avena, il latte e un pizzico di cannella e mescola bene: il latte impedisce anche alla mela di annerire.
  3. Chiudi il barattolo e lascialo in frigorifero per tutta la notte.
  4. Al mattino mescola e completa con le noci spezzettate con le mani.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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