Valori per porzione
- Calorie
- 447 kcal
- Proteine
- 17,6 g
- Carboidrati
- 78,7 g
- Grassi
- 10,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Cacao amaro in polvere6 g
- Uova1
- Latte parzialmente scremato100 ml
- Pera1
- Miele2 cucchiaini
- Lievito per dolci3 g
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: agosto – febbraio
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e ungi leggermente una pirofila monoporzione.
- In una ciotola sbatti l'uovo con il latte e il miele, poi aggiungi i fiocchi d'avena, il cacao e il lievito e mescola bene.
- Lava la pera, tagliala in quattro, elimina il torsolo e affettala sottile; taglia metà delle fettine a pezzetti e incorporali nel composto.
- Versa nella pirofila, livella e decora la superficie con le fettine di pera rimaste, a raggiera.
- Cuoci in forno a 180 °C per 25 minuti, finché è soda al centro e uno stecchino esce asciutto.
- Lasciala intiepidire qualche minuto e servila tiepida.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.