Valori per porzione
- Calorie
- 450 kcal
- Proteine
- 18 g
- Carboidrati
- 62,9 g
- Grassi
- 16 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Uova1
- Latte parzialmente scremato100 ml
- Fichi2
- Noci10 g
- Miele1 cucchiaino
- Lievito per dolci3 g
- Cannellaq.b.
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, uova,
Di stagione: agosto – ottobre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e ungi leggermente una pirofila monoporzione.
- In una ciotola sbatti l'uovo con il latte, poi aggiungi i fiocchi d'avena, il lievito e un pizzico di cannella e mescola bene.
- Lava i fichi, togli il picciolo e tagliali in quarti; spezzetta le noci con le mani.
- Versa il composto nella pirofila e disponi sopra i fichi e le noci.
- Cuoci in forno a 180 °C per 25 minuti, finché la base è soda e i fichi sono caramellati.
- Completa con un filo di miele e servi tiepida.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.