Avena al forno con banana e gocce di cioccolato
Una torta morbida monoporzione che si prepara in 5 minuti e cuoce da sola.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 433 kcal
- Proteine
- 16,7 g
- Carboidrati
- 68,9 g
- Grassi
- 12,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fiocchi d'avena45 g
- Banana1
- Uova1
- Latte parzialmente scremato80 ml
- Lievito per dolci3 g
- Gocce di cioccolato10 g
Contiene: glutine, lattosio, uova, soia,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e ungi leggermente una pirofila monoporzione.
- Sbuccia la banana e schiacciala in una ciotola con una forchetta, finché è quasi liscia.
- Aggiungi l'uovo e il latte e sbatti, poi incorpora i fiocchi d'avena e il lievito e mescola bene.
- Versa il composto nella pirofila, livellalo e distribuisci sopra le gocce di cioccolato.
- Cuoci in forno a 180 °C per 25 minuti, finché è dorata in superficie e soda al centro: uno stecchino infilato deve uscire asciutto.
- Lasciala intiepidire qualche minuto e servila tiepida.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.