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Zuppa dolce di fagioli azuki con riso glutinoso

Lo zenzai giapponese, una crema dolce di fagioli rossi.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina giapponese
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Zuppa dolce di fagioli azuki con riso glutinoso

Valori per porzione

Calorie
282 kcal
Proteine
11 g
Carboidrati
58,7 g
Grassi
0,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli azuki45 g
  • Zucchero di canna2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Riso glutinoso30 g

Di stagione: novembre – febbraio

Preparazione

  1. La sera prima sciacqua i fagioli azuki e il riso glutinoso e mettili in ammollo in due ciotole separate, in abbondante acqua fredda.
  2. Scola gli azuki, mettili in un pentolino coperti da circa 4 dita d'acqua fresca, porta a bollore e cuoci a fuoco basso, semicoperto, per 50 minuti, finché si schiacciano facilmente tra le dita; aggiungi acqua calda se scendono sotto il livello del liquido.
  3. Intanto scola il riso glutinoso, stendilo in un cestello per la cottura a vapore foderato con un canovaccio bagnato e cuocilo a vapore, coperto, per 20 minuti, finché i chicchi sono traslucidi e appiccicosi.
  4. Quando il riso è tiepido, con le mani bagnate forma delle palline grandi come una noce.
  5. Aggiungi agli azuki lo zucchero di canna e un pizzico di sale e cuoci altri 10 minuti a fuoco basso, mescolando, finché il brodo si addensa e diventa vellutato; il sale serve a far risaltare il dolce.
  6. Versa la zuppa calda in una ciotola e adagiaci le palline di riso.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.