Zuppa di zucca e mele alla tedesca con speck
Crema autunnale agrodolce con speck e semi di zucca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 580 kcal
- Proteine
- 24,6 g
- Carboidrati
- 87,3 g
- Grassi
- 18,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucca butternut250 g
- Mela0,5
- Patate80 g
- Cipolla40 g
- Speck30 g
- Ceci lessati80 g
- Brodo vegetale450 ml
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Semi di zucca8 g
- Zenzero in polvere1 g
- Saleq.b.
Contiene: sedano,
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Sbuccia la zucca butternut, elimina i semi e tagliala a cubetti di circa 2 cm; sbuccia la mela, togli il torsolo e tagliala a pezzi; pela le patate e tagliale a dadini; trita la cipolla; sciacqua e scola i ceci. Scalda il brodo vegetale.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi la cipolla con lo zenzero in polvere 3–4 minuti, finché la cipolla è trasparente.
- Aggiungi zucca, mela, patate, ceci e brodo caldo, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 25 minuti, finché la zucca si schiaccia con una forchetta.
- Intanto taglia lo speck a listarelle e rosolalo in una padella antiaderente asciutta a fuoco medio 3–4 minuti, finché è croccante; mettilo su carta da cucina. Nella stessa padella tosta i semi di zucca un paio di minuti, finché iniziano a scoppiettare.
- Frulla la zuppa con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia e regola di sale, tenendo conto dello speck.
- Versa la crema nel piatto e completa con lo speck croccante e i semi di zucca tostati.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.