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Zuppa di zucca e mele alla tedesca con speck

Crema autunnale agrodolce con speck e semi di zucca.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Cucina centroeuropea
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Zuppa di zucca e mele alla tedesca con speck

Valori per porzione

Calorie
580 kcal
Proteine
24,6 g
Carboidrati
87,3 g
Grassi
18,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Zucca butternut250 g
  • Mela0,5
  • Patate80 g
  • Cipolla40 g
  • Speck30 g
  • Ceci lessati80 g
  • Brodo vegetale450 ml
  • Olio extravergine d'oliva6 g
  • Semi di zucca8 g
  • Zenzero in polvere1 g
  • Saleq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Sbuccia la zucca butternut, elimina i semi e tagliala a cubetti di circa 2 cm; sbuccia la mela, togli il torsolo e tagliala a pezzi; pela le patate e tagliale a dadini; trita la cipolla; sciacqua e scola i ceci. Scalda il brodo vegetale.
  2. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi la cipolla con lo zenzero in polvere 3–4 minuti, finché la cipolla è trasparente.
  3. Aggiungi zucca, mela, patate, ceci e brodo caldo, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 25 minuti, finché la zucca si schiaccia con una forchetta.
  4. Intanto taglia lo speck a listarelle e rosolalo in una padella antiaderente asciutta a fuoco medio 3–4 minuti, finché è croccante; mettilo su carta da cucina. Nella stessa padella tosta i semi di zucca un paio di minuti, finché iniziano a scoppiettare.
  5. Frulla la zuppa con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia e regola di sale, tenendo conto dello speck.
  6. Versa la crema nel piatto e completa con lo speck croccante e i semi di zucca tostati.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.