Zuppa olandese di piselli e verdure con tacchino
Ispirata allo snert, densa e ricca di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 596 kcal
- Proteine
- 45,6 g
- Carboidrati
- 92,2 g
- Grassi
- 6,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Piselli spezzati60 g
- Fesa di tacchino100 g
- Porro0,5
- Sedano rapa80 g
- Carote1
- Patate80 g
- Brodo vegetale650 ml
- Timo secco1 g
- Pane di segale1
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Sciacqua i piselli spezzati in un colino. Mettili in una pentola con il brodo vegetale e il timo secco, porta a bollore, schiuma e cuoci a fuoco basso con il coperchio socchiuso per 30 minuti, mescolando ogni tanto.
- Intanto lava bene il porro e taglialo a rondelle; pela sedano rapa, carota e patate e tagliali a dadini di circa 1,5 cm.
- Aggiungi porro, sedano rapa, carota e patate e cuoci 25 minuti a fuoco basso, mescolando perché non attacchi, finché i piselli si sono disfatti e le verdure sono tenere.
- Taglia la fesa di tacchino a cubetti di circa 2 cm, uniscila alla zuppa e cuoci 8 minuti, finché i cubetti sono bianchi anche al centro; regola di sale.
- Servi la zuppa bella densa, come vuole la tradizione olandese, con una macinata di pepe nero e il pane di segale.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.