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Zuppa olandese di piselli e verdure con tacchino

Ispirata allo snert, densa e ricca di proteine.

  • 70 min
  • 1 porzione
  • Cucina centroeuropea
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Zuppa olandese di piselli e verdure con tacchino

Valori per porzione

Calorie
596 kcal
Proteine
45,6 g
Carboidrati
92,2 g
Grassi
6,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Piselli spezzati60 g
  • Fesa di tacchino100 g
  • Porro0,5
  • Sedano rapa80 g
  • Carote1
  • Patate80 g
  • Brodo vegetale650 ml
  • Timo secco1 g
  • Pane di segale1
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, sedano,

Di stagione: novembre – marzo

Preparazione

  1. Sciacqua i piselli spezzati in un colino. Mettili in una pentola con il brodo vegetale e il timo secco, porta a bollore, schiuma e cuoci a fuoco basso con il coperchio socchiuso per 30 minuti, mescolando ogni tanto.
  2. Intanto lava bene il porro e taglialo a rondelle; pela sedano rapa, carota e patate e tagliali a dadini di circa 1,5 cm.
  3. Aggiungi porro, sedano rapa, carota e patate e cuoci 25 minuti a fuoco basso, mescolando perché non attacchi, finché i piselli si sono disfatti e le verdure sono tenere.
  4. Taglia la fesa di tacchino a cubetti di circa 2 cm, uniscila alla zuppa e cuoci 8 minuti, finché i cubetti sono bianchi anche al centro; regola di sale.
  5. Servi la zuppa bella densa, come vuole la tradizione olandese, con una macinata di pepe nero e il pane di segale.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.