Zuppa di mais e pollo alla cinese con uovo a filo
Zuppa cremosa e delicata, sostanziosa e senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 448 kcal
- Proteine
- 38,3 g
- Carboidrati
- 41 g
- Grassi
- 15,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mais in scatola120 g
- Petto di pollo110 g
- Uova1
- Brodo di pollo400 ml
- Zenzero5 g
- Amido di mais2 cucchiaini
- Cipollotti1
- Olio di sesamo1 cucchiaino
- Gallette di riso2
- Saleq.b.
Contiene: uova, sesamo, sedano,
Preparazione
- Scola il mais in scatola e frullane metà con un mestolo del brodo di pollo finché è cremoso.
- Sbuccia lo zenzero e taglialo a fettine; taglia il petto di pollo a dadini di circa 1 cm, affetta il cipollotto e sbatti l'uovo in una tazza.
- Porta a bollore il brodo rimasto con lo zenzero, aggiungi il pollo e cuoci a fuoco medio 6 minuti, finché i dadini sono bianchi e cotti al centro.
- Unisci il mais intero e quello frullato; sciogli l'amido di mais in 2 cucchiai d'acqua fredda, versalo e mescola 1–2 minuti, finché la zuppa diventa vellutata; regola di sale.
- Abbassa il fuoco, elimina le fette di zenzero e versa l'uovo a filo sottile mescolando piano, finché forma nastri morbidi.
- Servi la zuppa con il cipollotto e qualche goccia di olio di sesamo, accompagnata dalle gallette di riso.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.