skish

Zuppa di ceci e castagne con rosmarino

Una zuppa autunnale dell'Appennino, dolce e avvolgente.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Zuppa di ceci e castagne con rosmarino

Valori per porzione

Calorie
571 kcal
Proteine
17,3 g
Carboidrati
84,6 g
Grassi
19,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati150 g
  • Castagne secche40 g
  • Cipolla30 g
  • Carote40 g
  • Sedano30 g
  • Rosmarino2 g
  • Brodo vegetale450 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: ottobre – gennaio

Preparazione

  1. Metti le castagne secche in una ciotola di acqua calda e lasciale in ammollo 30 minuti; poi scolale ed elimina eventuali residui di pellicina rimasti nelle pieghe.
  2. Intanto trita la cipolla, pela la carota e trita carota e sedano; scola e sciacqua i ceci. Verso la fine dell'ammollo scalda il brodo vegetale.
  3. Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e soffriggi cipolla, carota e sedano con il rosmarino 4–5 minuti, finché la cipolla è trasparente.
  4. Aggiungi ceci, castagne e brodo caldo, porta a bollore e cuoci a fuoco basso, coperto, per 25 minuti, finché le castagne sono tenere e si schiacciano con una forchetta.
  5. Togli il rosmarino, frulla circa un terzo della zuppa con il frullatore a immersione e rimescola, così resta cremosa ma con pezzi interi. Regola di sale e pepe e servi.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.