Zuppa di cicerchie e funghi con crostini di polenta
Un legume antico dell'Italia centrale in zuppa con funghi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 493 kcal
- Proteine
- 21,4 g
- Carboidrati
- 79,3 g
- Grassi
- 11,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cicerchie secche60 g
- Funghi champignon bruni120 g
- Polenta35 g
- Carote40 g
- Sedano40 g
- Cipolla30 g
- Salvia fresca3 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: sedano,
Di stagione: settembre – febbraio
Preparazione
- La sera prima metti le cicerchie secche in ammollo in abbondante acqua fredda; al momento scolale, sciacquale, mettile in una pentola coperte d'acqua fredda abbondante e lessale 40 minuti a fuoco basso dal bollore, finché sono tenere; sala verso la fine e non scolarle.
- Intanto porta a bollore in un pentolino l'acqua per la polenta (circa quattro volte il suo peso), salala, versa la polenta a pioggia mescolando con una frusta e cuoci a fuoco basso, mescolando spesso, finché è densa e si stacca dalle pareti; stendila su un piatto unto con un goccio d'olio in uno strato di 1 cm e lasciala rassodare.
- Pela la carota, lava il sedano, sbuccia la cipolla e tritali finemente; pulisci i funghi champignon bruni con un panno umido e affettali.
- In una pentola scalda metà dell'olio a fuoco medio-basso e soffriggi il trito con le foglie di salvia fresca per 5 minuti, finché è morbido; aggiungi i funghi e cuoci 5 minuti a fuoco medio, finché sono dorati.
- Unisci le cicerchie con un po' della loro acqua di cottura e cuoci 10 minuti, schiacciandone una parte con il cucchiaio, finché la zuppa è densa; regola di sale e pepe nero.
- Taglia la polenta rassodata a cubetti e tostali in una padella antiaderente con l'olio rimasto a fuoco medio-vivace per 4–5 minuti, girandoli, finché sono croccanti; servili sulla zuppa.
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