Zuppa di asparagi, uova e pane al Grana
Una zuppa primaverile leggera con uova in camicia.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 486 kcal
- Proteine
- 29,1 g
- Carboidrati
- 44,6 g
- Grassi
- 22,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Asparagi250 g
- Patate80 g
- Cipollotti2
- Uova2
- Brodo vegetale450 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Grana Padano15 g
- Pane integrale1 fetta
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova, sedano,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale. Lava gli asparagi, spezza la base legnosa, taglia le punte e tienile da parte; affetta i gambi a rondelle. Affetta sottile i cipollotti; pela le patate e tagliale a dadini di circa 1 cm.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e soffriggi i cipollotti 2–3 minuti, finché sono morbidi. Aggiungi i gambi degli asparagi, le patate, il brodo caldo e un pizzico di sale e cuoci 15 minuti a fuoco medio-basso, finché le patate sono tenere.
- Frulla con il frullatore a immersione fino a ottenere una crema liscia, rimetti sul fuoco, aggiungi le punte e cuoci 4 minuti, finché sono tenere ma verdi; regola di sale.
- Porta la zuppa a un leggero sobbollimento, fai un incavo per ogni uovo e rompici dentro le uova una alla volta; copri e cuoci 4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido.
- Intanto tosta il pane integrale e cospargilo subito di Grana Padano grattugiato, che fonde leggermente sul pane caldo. Servi la zuppa con le uova e il pane.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.