Yogurt greco con prugne secche all'arancia
Prugne ammorbidite nella spremuta su yogurt cremoso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 171 kcal
- Proteine
- 16,1 g
- Carboidrati
- 26,9 g
- Grassi
- 0,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 0%150 g
- Prugne secche3
- Spremuta d'arancia30 ml
- Cannella1 pizzico
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Taglia le prugne secche a pezzetti con un coltello o una forbice, eliminando eventuali noccioli.
- Mettile in un pentolino con la spremuta d'arancia e la cannella e scalda a fuoco medio-basso per 3 minuti, finché le prugne sono morbide e il liquido si è leggermente addensato in uno sciroppo.
- Lascia intiepidire per 5 minuti.
- Versa lo yogurt greco in una coppa e completa con le prugne e il loro sciroppo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.