Valori per porzione
- Calorie
- 217 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 26,3 g
- Grassi
- 10,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia125 g
- Pera120 g
- Cannella1 cucchiaino
- Noci8 g
Contiene: frutta secca, soia,
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Lava la pera, eliminane il torsolo e tagliala a cubetti di circa 1,5 cm, con o senza buccia.
- Mettila in una padella antiaderente con la cannella e un goccio d'acqua e cuoci a fuoco medio per 6 minuti, mescolando, finché è morbida e leggermente caramellata e l'acqua è evaporata.
- Versa lo yogurt di soia in una coppa.
- Aggiungi la pera tiepida e completa con le noci spezzettate a mano.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.