Valori per porzione
- Calorie
- 233 kcal
- Proteine
- 19,4 g
- Carboidrati
- 14,2 g
- Grassi
- 12,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia150 g
- Proteine di pisello in polvere10 g
- Lamponi60 g
- Semi di canapa10 g
Contiene: soia,
Preparazione
- Metti lo yogurt di soia in una ciotola e aggiungi le proteine di pisello poco alla volta, mescolando finché è liscio e senza grumi.
- Sciacqua delicatamente i lamponi in un colino sotto un filo d'acqua fredda e lasciali asciugare su carta da cucina: sono fragili, non strofinarli.
- Disponi i lamponi sullo yogurt e cospargi con i semi di canapa.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.