Valori per porzione
- Calorie
- 224 kcal
- Proteine
- 9,3 g
- Carboidrati
- 20,8 g
- Grassi
- 12,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia150 g
- Pera0,5
- Noci10 g
Contiene: frutta secca, soia,
Di stagione: settembre – gennaio
Preparazione
- Lava la pera, eliminane il torsolo e taglia la polpa a cubetti di circa 1 cm, lasciando la buccia se è sottile.
- Spezzetta le noci con le mani.
- Versa lo yogurt di soia in una ciotola e unisci la pera e le noci, mescolando subito perché la pera non annerisca.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.