Yogurt di soia con mirtilli e semi di zucca
Yogurt di soia con mirtilli e semi di zucca tostati.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 204 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 17,1 g
- Grassi
- 11,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt di soia150 g
- Mirtilli70 g
- Semi di zucca10 g
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – agosto
Preparazione
- Scalda una padellina asciutta a fuoco medio e tosta i semi di zucca circa 2 minuti, mescolando, finché si gonfiano e scoppiettano; versali su un piatto.
- Intanto sciacqua i mirtilli in un colino, scarta quelli molli e asciugali con carta da cucina.
- Versa lo yogurt di soia in una ciotola e completa con i mirtilli e i semi di zucca.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.