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Wrap di tacchino, avocado e pomodoro

Tacchino alla piastra con avocado schiacciato e pomodoro in tortilla.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Cucina internazionale
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Wrap di tacchino, avocado e pomodoro

Valori per porzione

Calorie
553 kcal
Proteine
38,6 g
Carboidrati
58,2 g
Grassi
19,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tortillas di frumento2
  • Fesa di tacchino120 g
  • Avocado60 g
  • Pomodori1
  • Lattuga30 g
  • Succo di limeq.b.
  • Paprika1 pizzico
  • Saleq.b.

Contiene: glutine,

Preparazione

  1. Batti leggermente la fesa di tacchino se le fettine sono spesse e condiscile con la paprika e un pizzico di sale.
  2. Scalda bene una piastra o una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci il tacchino 2 minuti per lato, finché è dorato e bianco al centro; tagliala a listarelle.
  3. Intanto apri l'avocado, togli il nocciolo e raccogli la polpa in una ciotola; schiacciala con una forchetta insieme al succo di lime e a un pizzico di sale.
  4. Lava i pomodori e la lattuga; affetta i pomodori e taglia la lattuga a listarelle.
  5. Scalda le tortillas in una padella asciutta 30 secondi per lato, spalmale di avocado, aggiungi tacchino, pomodori e lattuga e arrotolale.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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