Waffle salati di patate dolci con uovo e avocado
Waffle senza glutine di patata dolce con uovo all'occhio di bue.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 431 kcal
- Proteine
- 16,6 g
- Carboidrati
- 46,3 g
- Grassi
- 20,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate dolci150 g
- Uova2
- Farina di riso15 g
- Avocado40 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Paprika1 pizzico
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: uova,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Accendi la piastra per waffle perché si scaldi bene.
- Sbuccia la patata dolce e grattugiala con la grattugia a fori grossi; strizzala tra le mani o in un canovaccio per togliere l'acqua in eccesso, così il waffle diventa croccante.
- In una ciotola mescola la patata dolce con un uovo, la farina di riso e un pizzico di sale finché il composto è compatto.
- Ungi la piastra calda con qualche goccia d'olio, distribuisci il composto in uno strato uniforme, chiudi e cuoci 7–8 minuti, finché il waffle è dorato e croccante e si stacca facilmente.
- Intanto scalda l'olio rimasto in una padellina a fuoco medio, rompi il secondo uovo e cuocilo 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido; sala appena.
- Taglia l'avocado a fette sottili; servi il waffle con l'uovo sopra, l'avocado, una spolverata di paprika e una macinata di pepe nero.
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