Vellutata di zucchine e basilico con ricotta e crostini
Crema estiva di zucchine con una quenelle di ricotta e crostini integrali.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 489 kcal
- Proteine
- 20,6 g
- Carboidrati
- 58,7 g
- Grassi
- 21 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucchine350 g
- Patate100 g
- Ricotta100 g
- Pane integrale50 g
- Cipollotti30 g
- Brodo vegetale300 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Basilicoq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, sedano,
Di stagione: maggio – settembre
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale. Intanto pulisci i cipollotti e affettali; lava e spunta le zucchine e tagliale a pezzi; pela la patata e tagliala a cubetti di circa 1 cm.
- In una pentola scalda l'olio a fuoco medio-basso e stufa i cipollotti per 3 minuti, finché sono morbidi; aggiungi zucchine, patata e brodo caldo.
- Porta a bollore e cuoci 15 minuti a fuoco medio, finché la patata si schiaccia con una forchetta.
- Intanto taglia il pane integrale a cubetti e tostalo in una padella asciutta a fuoco medio per 4–5 minuti, finché è croccante.
- Aggiungi le foglie di basilico e frulla con il frullatore a immersione finché la crema è liscia e verde; regola di sale e pepe. Servi con una quenelle di ricotta al centro e i crostini.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.