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Vellutata di zucchine e basilico con ricotta e crostini

Crema estiva di zucchine con una quenelle di ricotta e crostini integrali.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Vellutata di zucchine e basilico con ricotta e crostini

Valori per porzione

Calorie
489 kcal
Proteine
20,6 g
Carboidrati
58,7 g
Grassi
21 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Zucchine350 g
  • Patate100 g
  • Ricotta100 g
  • Pane integrale50 g
  • Cipollotti30 g
  • Brodo vegetale300 ml
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Basilicoq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, sedano,

Di stagione: maggio – settembre

Preparazione

  1. Scalda il brodo vegetale. Intanto pulisci i cipollotti e affettali; lava e spunta le zucchine e tagliale a pezzi; pela la patata e tagliala a cubetti di circa 1 cm.
  2. In una pentola scalda l'olio a fuoco medio-basso e stufa i cipollotti per 3 minuti, finché sono morbidi; aggiungi zucchine, patata e brodo caldo.
  3. Porta a bollore e cuoci 15 minuti a fuoco medio, finché la patata si schiaccia con una forchetta.
  4. Intanto taglia il pane integrale a cubetti e tostalo in una padella asciutta a fuoco medio per 4–5 minuti, finché è croccante.
  5. Aggiungi le foglie di basilico e frulla con il frullatore a immersione finché la crema è liscia e verde; regola di sale e pepe. Servi con una quenelle di ricotta al centro e i crostini.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.