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Uova alla fiorentina con spinaci e pane

Uova in camicia su un letto di spinaci con una besciamella leggera al latte e grana.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Uova alla fiorentina con spinaci e pane

Valori per porzione

Calorie
520 kcal
Proteine
31,5 g
Carboidrati
50,6 g
Grassi
23,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Spinaci250 g
  • Latte parzialmente scremato100 ml
  • Farina 008 g
  • Grana Padano10 g
  • Noce moscataq.b.
  • Pane50 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Di stagione: ottobre – aprile

Preparazione

  1. Accendi il grill del forno a 220 °C. Lava bene gli spinaci e metti a scaldare un pentolino d'acqua per le uova.
  2. Scalda metà dell'olio in padella a fuoco medio e salta gli spinaci ancora umidi per 3 minuti, finché sono appassiti; salali, scolali dall'acqua in eccesso e distribuiscili in una piccola pirofila.
  3. Prepara la besciamella: in un pentolino scalda l'olio rimasto a fuoco basso, aggiungi la farina 00 e mescola 1 minuto; versa il latte a filo mescolando con una frusta e cuoci 3 minuti, finché la salsa vela il cucchiaio. Spegni e insaporisci con noce moscata, grana grattugiato, sale e pepe nero.
  4. Quando l'acqua sobbolle piano, rompi ogni uovo in una tazzina, crea un vortice con un cucchiaio e fallo scivolare al centro; cuocilo 3 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo morbido. Scolalo con una schiumarola e adagialo sugli spinaci; ripeti con l'altro uovo.
  5. Copri le uova con la besciamella e passa la pirofila sotto il grill per 3 minuti, finché la superficie è dorata a macchie; servi subito con il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.