skish

Tutu de feijão con uova, cavolo e riso

Crema di fagioli addensata con farina di mais, piatto mineiro.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina latinoamericana
Apri in app
Tutu de feijão con uova, cavolo e riso

Valori per porzione

Calorie
661 kcal
Proteine
29,5 g
Carboidrati
98,2 g
Grassi
18,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli borlotti lessati160 g
  • Farina di mais20 g
  • Cipolla50 g
  • Aglio2 spicchi
  • Uova1
  • Cavolo nero100 g
  • Riso40 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Prezzemolo5 g
  • Saleq.b.

Contiene: uova,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Lessa il riso in acqua bollente salata per il tempo indicato sulla confezione e scolalo. Intanto rassoda l'uovo in acqua bollente 9 minuti, raffreddalo e sguscialo.
  2. Frulla i borlotti scolati con un bicchiere abbondante d'acqua fino a una crema liscia. Trita la cipolla e l'aglio.
  3. Scalda metà dell'olio in un pentolino a fuoco medio e soffriggi la cipolla con metà dell'aglio 3 minuti, finché è morbida. Versa la crema di fagioli, porta a bollore e aggiungi la farina di mais a pioggia mescolando con la frusta.
  4. Cuoci a fuoco basso 8 minuti, mescolando spesso, finché il tutu è denso come una purea morbida; sala.
  5. Intanto togli la costa al cavolo nero e taglialo a striscioline; saltalo in padella con l'olio e l'aglio rimasti a fuoco vivace 3–4 minuti, finché è appassito; sala.
  6. Servi il tutu con l'uovo a spicchi, il cavolo, il riso e il prezzemolo tritato.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.