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Tortino di miglio e zucchine al timo

Quadrotti morbidi e dorati, buoni caldi o freddi.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Tortino di miglio e zucchine al timo

Valori per porzione

Calorie
296 kcal
Proteine
12 g
Carboidrati
44,3 g
Grassi
8,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Miglio50 g
  • Zucchine175 g
  • Lievito alimentare in scaglie9 g
  • Timo2 g
  • Olio extravergine d'oliva5 g
  • Saleq.b.

Di stagione: maggio – settembre

Preparazione

  1. Sciacqua bene il miglio in un colino, mettilo in un pentolino con circa il doppio del suo volume d'acqua salata, porta a bollore, copri e cuoci 18 minuti a fuoco basso, finché ha assorbito tutta l'acqua.
  2. Intanto accendi il forno statico a 200 °C e ungi uno stampino con metà dell'olio. Lava e spunta le zucchine, grattugiale con i fori grossi e strizzale bene in un canovaccio.
  3. Unisci al miglio ancora caldo le zucchine, il lievito alimentare e le foglioline di timo; mescola e regola di sale.
  4. Compatta il composto nello stampino premendo bene, spennella la superficie con l'olio rimasto e cuoci 15 minuti, finché è dorato in superficie.
  5. Lascia intiepidire 5 minuti nello stampino, così si compatta, e taglia a quadrotti.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.