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Tortilla española leggera al forno con insalata

Frittata di patate e cipolla cotta al forno con pochissimo olio.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina spagnola
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Tortilla española leggera al forno con insalata

Valori per porzione

Calorie
380 kcal
Proteine
20,3 g
Carboidrati
32,8 g
Grassi
18,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate150 g
  • Cipolla50 g
  • Uova2
  • Albumi33 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Insalata mista40 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: uova,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C e fodera una teglietta di circa 16 cm con carta forno bagnata e strizzata.
  2. Sbuccia le patate e la cipolla e tagliale a fettine sottili, di circa 3 mm.
  3. Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-basso, aggiungi patate e cipolla con un pizzico di sale, copri e cuoci 12 minuti, mescolando ogni tanto, finché le patate sono tenere ma non dorate.
  4. In una ciotola sbatti le uova con l'albume, sale e pepe nero, unisci patate e cipolla ancora calde e lascia riposare 2 minuti perché si insaporiscano.
  5. Versa il composto nella teglietta, livella e cuoci in forno 15 minuti, finché la tortilla è rappresa al centro e appena dorata in superficie.
  6. Intanto lava e asciuga l'insalata mista; servi la tortilla tiepida a spicchi con l'insalata.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.