Tortilla española leggera al forno con insalata
Frittata di patate e cipolla cotta al forno con pochissimo olio.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 380 kcal
- Proteine
- 20,3 g
- Carboidrati
- 32,8 g
- Grassi
- 18,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate150 g
- Cipolla50 g
- Uova2
- Albumi33 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Insalata mista40 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: uova,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e fodera una teglietta di circa 16 cm con carta forno bagnata e strizzata.
- Sbuccia le patate e la cipolla e tagliale a fettine sottili, di circa 3 mm.
- Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-basso, aggiungi patate e cipolla con un pizzico di sale, copri e cuoci 12 minuti, mescolando ogni tanto, finché le patate sono tenere ma non dorate.
- In una ciotola sbatti le uova con l'albume, sale e pepe nero, unisci patate e cipolla ancora calde e lascia riposare 2 minuti perché si insaporiscano.
- Versa il composto nella teglietta, livella e cuoci in forno 15 minuti, finché la tortilla è rappresa al centro e appena dorata in superficie.
- Intanto lava e asciuga l'insalata mista; servi la tortilla tiepida a spicchi con l'insalata.
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