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Tortilla spagnola vegana di patate e farina di ceci

La tortilla de patatas senza uova, morbida e dorata.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina spagnola
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Tortilla spagnola vegana di patate e farina di ceci

Valori per porzione

Calorie
422 kcal
Proteine
13,5 g
Carboidrati
55,3 g
Grassi
16,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate150 g
  • Cipolla0,3
  • Farina di ceci45 g
  • Curcumaq.b.
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Preparazione

  1. Pela le patate e affettale sottili, circa 3 mm; sbuccia la cipolla e tagliala a fettine sottili.
  2. Scalda due terzi dell'olio in una padella antiaderente di circa 20 cm a fuoco basso, aggiungi patate e cipolla con un pizzico di sale, copri e cuoci 15 minuti mescolando ogni tanto con delicatezza, finché le patate sono tenere e si rompono se le premi, senza scurirsi.
  3. Intanto sbatti la farina di ceci con poco più del doppio del suo peso di acqua fredda, la curcuma, sale e pepe, finché la pastella è liscia.
  4. Allarga patate e cipolla in uno strato uniforme, versaci sopra la pastella, scuoti la padella perché penetri bene, copri e cuoci 8 minuti a fuoco basso, finché la superficie è quasi soda.
  5. Copri la padella con un piatto e capovolgi la tortilla sul piatto; aggiungi in padella l'olio rimasto e fai scivolare dentro la tortilla dal lato ancora morbido.
  6. Cuoci altri 4 minuti, finché anche il secondo lato è dorato; lasciala riposare 2 minuti prima di tagliarla, così si compatta.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.