Tortilla di patate e cipolla con insalata verde
La frittata spagnola alta e morbida, cotta con poco olio.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 481 kcal
- Proteine
- 25,8 g
- Carboidrati
- 45,5 g
- Grassi
- 22,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Albumi2
- Patate200 g
- Cipolla80 g
- Insalata mista80 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Aceto di vino bianco1 cucchiaino
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: uova, solfiti,
Preparazione
- Pela le patate e tagliale a fettine sottili di circa 3 mm; affetta sottile la cipolla.
- In una padella antiaderente piccola, di circa 18 cm, scalda la maggior parte dell'olio a fuoco medio-basso, aggiungi patate, cipolla, un pizzico di sale e un goccio d'acqua, copri e cuoci 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché le patate sono tenere e si rompono con il cucchiaio, senza dorarsi.
- In una ciotola sbatti le uova e gli albumi con sale e pepe, unisci le patate e la cipolla ancora calde e mescola; lascia riposare un minuto così il composto si lega.
- Rimetti la padella sul fuoco con un velo d'olio, versa il composto e cuoci a fuoco basso 6 minuti, finché i bordi sono rappresi e il centro è ancora morbido.
- Capovolgi la tortilla su un piatto, falla scivolare di nuovo in padella e cuoci altri 3 minuti, finché è dorata ma ancora morbida all'interno.
- Intanto lava e asciuga l'insalata mista e condiscila con l'olio rimasto, l'aceto di vino bianco e un pizzico di sale. Servi la tortilla a spicchi con l'insalata.
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