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Torta salata di fillo con spinaci, ricotta e noce moscata

Una monoporzione croccante fuori e cremosa dentro, con pochi grassi.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Torta salata di fillo con spinaci, ricotta e noce moscata

Valori per porzione

Calorie
573 kcal
Proteine
29,7 g
Carboidrati
41,1 g
Grassi
33,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta fillo3
  • Spinaci200 g
  • Ricotta100 g
  • Uova1
  • Parmigiano Reggiano15 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Noce moscataq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C. Lava gli spinaci in abbondante acqua fredda, eliminando i gambi più duri.
  2. Mettili in una padella ampia a fuoco medio con la sola acqua rimasta sulle foglie e scottali 3 minuti, girandoli, finché sono appassiti. Lasciali intiepidire, strizzali bene con le mani e tritali grossolanamente al coltello.
  3. In una ciotola mescola gli spinaci con la ricotta, l'uovo e il Parmigiano Reggiano grattugiato; condisci con sale, pepe nero e una grattata di noce moscata.
  4. Spennella ogni foglio di pasta fillo con un velo d'olio e sovrapponili sfalsati in uno stampino da 14 cm, lasciando i bordi fuori dallo stampo. Lavora in fretta: la fillo all'aria si secca e si spezza.
  5. Versa il ripieno, livellalo e ripiega i lembi di fillo verso il centro, spennellandoli con l'olio rimasto.
  6. Cuoci in forno a 180 °C per 25 minuti, finché la fillo è dorata e croccante. Lascia riposare 5 minuti prima di sformare, così il ripieno si assesta.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.