Torta salata integrale con tonno e pomodorini

Base integrale all'olio con un ripieno di tonno, ricotta e pomodorini.

Valori per porzione

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Per 1 porzione

Contiene: glutine, lattosio, pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Accendi il forno statico a 190 °C. In una ciotola impasta la farina integrale con metà dell'olio, un pizzico di sale e acqua fredda aggiunta a cucchiai, finché ottieni una pasta liscia e compatta.
Stendila con il mattarello in un disco sottile e fodera uno stampino da 14 cm; bucherella il fondo con una forchetta.
Sgocciola bene il tonno e mescolalo con la ricotta light, i capperi sciacquati e tritati e l'origano secco.
Spalma il ripieno sulla base. Lava i pomodorini, tagliali a metà e disponili sopra con il taglio verso l'alto; irrora con l'olio rimasto.
Cuoci in forno a 190 °C per 28 minuti, finché la base è dorata e croccante sui bordi e i pomodorini sono appassiti.

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.