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Tonno fresco al forno con pomodorini, olive e pane

Trancio di tonno al forno con pomodorini, olive nere e origano.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Tonno fresco al forno con pomodorini, olive e pane

Valori per porzione

Calorie
444 kcal
Proteine
42,9 g
Carboidrati
42,7 g
Grassi
11,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tonno fresco150 g
  • Pomodorini150 g
  • Olive nere6
  • Pane60 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Origano seccoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Lava i pomodorini e tagliali a metà; asciuga il trancio di tonno con carta da cucina.
  2. Disponi il tonno al centro di una pirofila e distribuisci intorno i pomodorini e le olive nere.
  3. Condisci tutto con l'olio, l'origano e un pizzico di sale.
  4. Inforna per 10–12 minuti, finché il tonno è opaco fuori e ancora leggermente rosato al centro e i pomodorini sono appassiti: oltre il tonno diventa asciutto.
  5. Servi il tonno con il suo sughetto e il pane.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.