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Tonno al naturale con pomodorini, capperi e crackers

Tonno con pomodorini e capperi, accompagnato da qualche cracker integrale.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Tonno al naturale con pomodorini, capperi e crackers

Valori per porzione

Calorie
147 kcal
Proteine
14,5 g
Carboidrati
16,3 g
Grassi
3,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tonno al naturale60 g
  • Pomodorini5
  • Capperi5 g
  • Crackers integrali4

Contiene: glutine, pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Sciacqua i capperi sotto l'acqua corrente per togliere il sale e sgocciolali.
  2. Lava i pomodorini e tagliali a metà.
  3. Sgocciola bene il tonno al naturale, sbriciolalo in una ciotolina e uniscilo a pomodorini e capperi.
  4. Mescola e servi con i crackers accanto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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