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Tofu strapazzato ai funghi e timo con patate saltate

Un piatto salato e sostanzioso da colazione domenicale.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Tofu strapazzato ai funghi e timo con patate saltate

Valori per porzione

Calorie
394 kcal
Proteine
28,5 g
Carboidrati
30,8 g
Grassi
20,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu130 g
  • Funghi champignon100 g
  • Patate130 g
  • Timo1 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Aglio1 spicchio
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Pela le patate, tagliale a cubetti di circa 1,5 cm, sciacquale e asciugale bene con un canovaccio.
  2. Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, aggiungi le patate con un pizzico di sale, copri e cuoci 12 minuti mescolando ogni tanto; togli il coperchio negli ultimi 3 minuti, finché sono dorate fuori e si infilzano facilmente con una forchetta.
  3. Intanto pulisci i funghi champignon strofinandoli con carta da cucina umida, elimina la base terrosa del gambo e affettali sottili; sbuccia l'aglio e schiaccialo leggermente.
  4. In un'altra padella scalda l'olio rimasto a fuoco medio con l'aglio per 1 minuto, finché profuma, poi aggiungi i funghi e cuoci 5 minuti a fuoco vivace, finché hanno perso la loro acqua e sono dorati; elimina l'aglio.
  5. Sbriciola il tofu con le mani, uniscilo ai funghi con le foglioline di timo e cuoci 3 minuti mescolando, finché è ben caldo; regola di sale e pepe.
  6. Servi il tofu ai funghi accanto alle patate saltate.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.