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Tofu ai funghi e timo con purè di patate

Un secondo autunnale avvolgente e semplice.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina internazionale
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Tofu ai funghi e timo con purè di patate

Valori per porzione

Calorie
533 kcal
Proteine
40,1 g
Carboidrati
47,3 g
Grassi
25,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu170 g
  • Funghi champignon bruni200 g
  • Patate180 g
  • Timo2 g
  • Aglio1 spicchio
  • Bevanda di soia60 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Sbuccia le patate, tagliale a pezzi di circa 3 cm e mettile in una pentola con acqua fredda salata; porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché una forchetta le trapassa senza resistenza.
  2. Intanto scola e tampona il tofu e taglialo a fette di circa 1 cm; pulisci i funghi con un panno umido, togli la parte terrosa del gambo e affettali; schiaccia lo spicchio d'aglio.
  3. Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio-vivace e rosola le fette di tofu 3 minuti per lato, finché sono dorate; salale e tienile da parte.
  4. Nella stessa padella scalda l'olio rimasto con aglio e timo e salta i funghi a fuoco medio-vivace 6 minuti, finché sono dorati e la loro acqua è evaporata; sala, pepa e togli l'aglio.
  5. Scalda la bevanda di soia; scola le patate e schiacciale ancora calde con lo schiacciapatate, poi incorpora la bevanda calda e un pizzico di sale mescolando finché il purè è morbido e liscio.
  6. Servi il tofu con i funghi sopra e il purè accanto, con una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.