Valori per porzione
- Calorie
- 533 kcal
- Proteine
- 40,1 g
- Carboidrati
- 47,3 g
- Grassi
- 25,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu170 g
- Funghi champignon bruni200 g
- Patate180 g
- Timo2 g
- Aglio1 spicchio
- Bevanda di soia60 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Sbuccia le patate, tagliale a pezzi di circa 3 cm e mettile in una pentola con acqua fredda salata; porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché una forchetta le trapassa senza resistenza.
- Intanto scola e tampona il tofu e taglialo a fette di circa 1 cm; pulisci i funghi con un panno umido, togli la parte terrosa del gambo e affettali; schiaccia lo spicchio d'aglio.
- Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio-vivace e rosola le fette di tofu 3 minuti per lato, finché sono dorate; salale e tienile da parte.
- Nella stessa padella scalda l'olio rimasto con aglio e timo e salta i funghi a fuoco medio-vivace 6 minuti, finché sono dorati e la loro acqua è evaporata; sala, pepa e togli l'aglio.
- Scalda la bevanda di soia; scola le patate e schiacciale ancora calde con lo schiacciapatate, poi incorpora la bevanda calda e un pizzico di sale mescolando finché il purè è morbido e liscio.
- Servi il tofu con i funghi sopra e il purè accanto, con una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.