Toast integrale con ricotta, fragole e basilico
Una tartina dolce e profumata di primavera.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 180 kcal
- Proteine
- 8 g
- Carboidrati
- 27,1 g
- Grassi
- 4,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane integrale1 fetta
- Ricotta light60 g
- Fragole70 g
- Basilico1 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Tosta la fetta di pane integrale nel tostapane o in una padella antiaderente a fuoco medio per 2–3 minuti, girandola a metà, finché è dorata e croccante.
- Intanto lava le fragole sotto l'acqua fredda, asciugale tamponandole, elimina il picciolo e tagliale a fettine sottili.
- Lava e asciuga delicatamente le foglie di basilico.
- Spalma la ricotta sul pane ancora tiepido, disponi sopra le fragole, completa con un filo di miele e qualche foglia di basilico spezzettata con le mani all'ultimo momento, così non annerisce.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.