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Toast di segale con tonno, olive nere e pomodoro

Tonno, olive e pomodoro: i sapori della Liguria su una fetta tostata.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Toast di segale con tonno, olive nere e pomodoro

Valori per porzione

Calorie
304 kcal
Proteine
20,7 g
Carboidrati
34 g
Grassi
10 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane di segale60 g
  • Tonno al naturale75 g
  • Olive nere6
  • Pomodori100 g
  • Basilicoq.b.
  • Olio extravergine d'oliva5 g

Contiene: glutine, pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Tosta il pane di segale 2–3 minuti nel tostapane o in una padella asciutta, finché è croccante.
  2. Intanto lava il pomodoro e taglialo a fette sottili; sgocciola bene il tonno e taglia le olive nere a rondelle.
  3. Disponi sul pane il pomodoro e il tonno e completa con le olive, il basilico spezzettato e un filo d'olio.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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