Valori per porzione
- Calorie
- 193 kcal
- Proteine
- 8,5 g
- Carboidrati
- 26,6 g
- Grassi
- 6,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane ai cereali1 fetta
- Fichi1
- Formaggio di capra fresco25 g
- Miele1 cucchiaino
- Timoq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: agosto – settembre
Preparazione
- Lava il fico, asciugalo, elimina il picciolo e taglialo a metà per il lungo.
- Scalda il miele in una padellina antiaderente a fuoco medio, adagia il fico con il lato tagliato verso il basso e cuoci circa 3 minuti, finché la superficie è caramellata e lucida.
- Intanto tosta la fetta di pane ai cereali nel tostapane o in padella a fuoco medio per 2–3 minuti, finché è dorata e croccante.
- Spalma il formaggio di capra sul pane caldo, disponi sopra il fico con il suo sughetto e completa con qualche fogliolina di timo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.