Toast ai cereali con avocado e semi di zucca
Avocado toast in formato spuntino, con semi croccanti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 161 kcal
- Proteine
- 5,8 g
- Carboidrati
- 15,2 g
- Grassi
- 9,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane ai cereali1 fetta
- Avocado40 g
- Semi di zucca5 g
- Succo di limeq.b.
- Peperoncino in polvereq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine,
Preparazione
- Tosta la fetta di pane ai cereali nel tostapane per 2–3 minuti, finché è dorata e croccante.
- Intanto taglia l'avocado a metà, togli il nocciolo e schiaccia la polpa con il succo di lime e il sale; spalmala sul pane.
- Completa con i semi di zucca e un pizzico di peperoncino in polvere.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.