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Tiramisù vegano ai mirtilli e limone

Un tiramisù fresco al cucchiaio con crema di tofu al limone e mirtilli.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Tiramisù vegano ai mirtilli e limone

Valori per porzione

Calorie
235 kcal
Proteine
15,3 g
Carboidrati
32 g
Grassi
7,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu setoso150 g
  • Yogurt di soia60 g
  • Mirtilli100 g
  • Fette biscottate10 g
  • Succo di limone10 ml
  • Scorza di limone2 g
  • Stevia3 g

Contiene: glutine, soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Frulla il tofu setoso con lo yogurt di soia, la scorza di limone grattugiata e la stevia fino a una crema liscia.
  2. Sciacqua i mirtilli. Metti metà in un pentolino con il succo di limone e scaldali a fuoco medio 3 minuti, finché scoppiano e rilasciano il succo; schiacciali con una forchetta e lasciali intiepidire.
  3. Sbriciola le fette biscottate sul fondo di un bicchiere e bagnale con il succo dei mirtilli cotti.
  4. Alterna strati di crema, mirtilli cotti e mirtilli freschi, finendo con quelli freschi.
  5. Lascia in frigo 1 ora, finché la base si ammorbidisce e la crema si compatta.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.