Tiramisù vegano ai mirtilli e limone
Un tiramisù fresco al cucchiaio con crema di tofu al limone e mirtilli.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 235 kcal
- Proteine
- 15,3 g
- Carboidrati
- 32 g
- Grassi
- 7,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso150 g
- Yogurt di soia60 g
- Mirtilli100 g
- Fette biscottate10 g
- Succo di limone10 ml
- Scorza di limone2 g
- Stevia3 g
Contiene: glutine, soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Frulla il tofu setoso con lo yogurt di soia, la scorza di limone grattugiata e la stevia fino a una crema liscia.
- Sciacqua i mirtilli. Metti metà in un pentolino con il succo di limone e scaldali a fuoco medio 3 minuti, finché scoppiano e rilasciano il succo; schiacciali con una forchetta e lasciali intiepidire.
- Sbriciola le fette biscottate sul fondo di un bicchiere e bagnale con il succo dei mirtilli cotti.
- Alterna strati di crema, mirtilli cotti e mirtilli freschi, finendo con quelli freschi.
- Lascia in frigo 1 ora, finché la base si ammorbidisce e la crema si compatta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.