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Tiramisù proteico vegano in coppa con biscotto di riso al caffè

Il tiramisù rivisitato: senza uova, glutine né soia e ricco di proteine.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Tiramisù proteico vegano in coppa con biscotto di riso al caffè

Valori per porzione

Calorie
295 kcal
Proteine
23,8 g
Carboidrati
37,2 g
Grassi
5,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di riso15 g
  • Proteine di pisello in polvere22 g
  • Bevanda di piselli180 ml
  • Amido di mais8 g
  • Lievito per dolci2 g
  • Zucchero di canna10 g
  • Caffè espresso1
  • Cacao amaro in polvere4 g
  • Estratto di vaniglia1 cucchiaino

Preparazione

  1. Prepara il caffè espresso e lascialo raffreddare.
  2. In una tazza adatta al microonde mescola la farina di riso, circa un terzo delle proteine di pisello, il lievito per dolci, metà dello zucchero di canna e un goccio della bevanda di piselli, finché ottieni un impasto denso e liscio.
  3. Cuoci nel microonde a 800 W per 1 minuto, finché il biscotto è gonfio e asciutto al tatto; sformalo e lascialo raffreddare.
  4. In un pentolino stempera l'amido di mais nella bevanda rimasta fredda con l'estratto di vaniglia, poi scalda a fuoco medio mescolando di continuo per 3–4 minuti, finché la crema si addensa; lascia intiepidire 5 minuti e incorpora con la frusta le proteine rimaste e lo zucchero rimasto.
  5. Taglia il biscotto a cubetti di circa 1,5 cm, mettili sul fondo della coppa e bagnali con il caffè.
  6. Copri con la crema, livella e lascia in frigo 1 ora, finché è ben fredda e compatta; spolvera con il cacao amaro appena prima di servire.

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