Tiramisù proteico vegano in coppa con biscotto di riso al caffè
Il tiramisù rivisitato: senza uova, glutine né soia e ricco di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 295 kcal
- Proteine
- 23,8 g
- Carboidrati
- 37,2 g
- Grassi
- 5,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di riso15 g
- Proteine di pisello in polvere22 g
- Bevanda di piselli180 ml
- Amido di mais8 g
- Lievito per dolci2 g
- Zucchero di canna10 g
- Caffè espresso1
- Cacao amaro in polvere4 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
Preparazione
- Prepara il caffè espresso e lascialo raffreddare.
- In una tazza adatta al microonde mescola la farina di riso, circa un terzo delle proteine di pisello, il lievito per dolci, metà dello zucchero di canna e un goccio della bevanda di piselli, finché ottieni un impasto denso e liscio.
- Cuoci nel microonde a 800 W per 1 minuto, finché il biscotto è gonfio e asciutto al tatto; sformalo e lascialo raffreddare.
- In un pentolino stempera l'amido di mais nella bevanda rimasta fredda con l'estratto di vaniglia, poi scalda a fuoco medio mescolando di continuo per 3–4 minuti, finché la crema si addensa; lascia intiepidire 5 minuti e incorpora con la frusta le proteine rimaste e lo zucchero rimasto.
- Taglia il biscotto a cubetti di circa 1,5 cm, mettili sul fondo della coppa e bagnali con il caffè.
- Copri con la crema, livella e lascia in frigo 1 ora, finché è ben fredda e compatta; spolvera con il cacao amaro appena prima di servire.
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