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Teglia di melanzane e patate con ragù magro di manzo

Una moussaka alleggerita, cotta al forno senza besciamella.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Cucina greca
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Teglia di melanzane e patate con ragù magro di manzo

Valori per porzione

Calorie
575 kcal
Proteine
42,9 g
Carboidrati
57,6 g
Grassi
21 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Macinato magro di manzo120 g
  • Melanzane200 g
  • Patate150 g
  • Passata di pomodoro150 g
  • Cipolla40 g
  • Cannella1 pizzico
  • Yogurt greco 2%60 g
  • Parmigiano Reggiano10 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Preriscalda il forno statico a 200 °C. Lava la melanzana e pela le patate; tagliale a fette spesse circa mezzo centimetro.
  2. Disponile su una teglia con carta forno, spennellale con metà dell'olio, salale e cuocile 15 minuti, finché sono morbide e leggermente dorate.
  3. Intanto trita la cipolla e falla appassire in padella con l'olio rimasto a fuoco medio per 3 minuti, finché è trasparente; aggiungi il macinato e rosolalo 5 minuti sgranandolo, finché non è più rosa.
  4. Unisci la passata e la cannella, sala, pepa e cuoci a fuoco basso 15 minuti, finché il ragù è denso.
  5. In una piccola pirofila alterna strati di patate, melanzane e ragù; mescola lo yogurt con il Parmigiano grattugiato e stendilo sopra.
  6. Cuoci 20 minuti, finché la superficie è dorata e gratinata; lascia riposare 5 minuti prima di servire, così si taglia meglio.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.