Teglia di melanzane e patate con ragù magro di manzo
Una moussaka alleggerita, cotta al forno senza besciamella.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 575 kcal
- Proteine
- 42,9 g
- Carboidrati
- 57,6 g
- Grassi
- 21 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Macinato magro di manzo120 g
- Melanzane200 g
- Patate150 g
- Passata di pomodoro150 g
- Cipolla40 g
- Cannella1 pizzico
- Yogurt greco 2%60 g
- Parmigiano Reggiano10 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Preriscalda il forno statico a 200 °C. Lava la melanzana e pela le patate; tagliale a fette spesse circa mezzo centimetro.
- Disponile su una teglia con carta forno, spennellale con metà dell'olio, salale e cuocile 15 minuti, finché sono morbide e leggermente dorate.
- Intanto trita la cipolla e falla appassire in padella con l'olio rimasto a fuoco medio per 3 minuti, finché è trasparente; aggiungi il macinato e rosolalo 5 minuti sgranandolo, finché non è più rosa.
- Unisci la passata e la cannella, sala, pepa e cuoci a fuoco basso 15 minuti, finché il ragù è denso.
- In una piccola pirofila alterna strati di patate, melanzane e ragù; mescola lo yogurt con il Parmigiano grattugiato e stendilo sopra.
- Cuoci 20 minuti, finché la superficie è dorata e gratinata; lascia riposare 5 minuti prima di servire, così si taglia meglio.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.