Tartare di cavallo con capperi, rucola e patate lesse
Carne cruda magrissima condita al momento, con un contorno semplice.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 486 kcal
- Proteine
- 36,1 g
- Carboidrati
- 42,9 g
- Grassi
- 19,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Carne di cavallo140 g
- Capperi6 g
- Scalogno10 g
- Senape1 cucchiaino
- Succo di limone10 ml
- Rucola40 g
- Patate220 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: senape,
Preparazione
- Pela le patate, tagliale a pezzi di circa 3 cm, mettile in acqua fredda salata, porta a bollore e cuocile 15 minuti, finché una forchetta le infilza senza resistenza. Scolale e condiscile con metà dell'olio e un pizzico di sale.
- Intanto, con la carne di cavallo ben fredda di frigo, eliminane eventuali nervetti e tritala al coltello molto finemente, prima a striscioline e poi a cubetti minuscoli.
- Trita finemente i capperi sciacquati e lo scalogno. In una ciotola condisci la carne con capperi, scalogno, senape, succo di limone, l'olio rimasto, sale e pepe e mescola con una forchetta; condiscila solo al momento, perché il limone la 'cuoce' e la fa scurire.
- Forma la tartare nel piatto con un coppapasta e servila subito con la rucola lavata e le patate tiepide.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.