Tacchino con broccolo romanesco, pecorino e patate
Un piatto invernale romano semplice e saporito.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 480 kcal
- Proteine
- 47,1 g
- Carboidrati
- 40,6 g
- Grassi
- 16,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fesa di tacchino150 g
- Broccolo romanesco220 g
- Patate150 g
- Pecorino8 g
- Aglio1 spicchio
- Peperoncinoq.b.
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: novembre – febbraio
Preparazione
- Metti sul fuoco una pentola d'acqua. Intanto pela le patate e tagliale a cubetti di circa 2 cm; dividi il broccolo romanesco in cimette piccole e lavale.
- Quando l'acqua bolle salala e cuoci patate e romanesco insieme 8 minuti, finché una forchetta li infilza appena; scolali bene.
- Scalda metà dell'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato e il peperoncino in una padella larga a fuoco medio, aggiungi le verdure e saltale 6–8 minuti, finché sono dorate qua e là; salale e togli l'aglio.
- Sala le fettine di fesa di tacchino, scalda l'olio rimasto in un'altra padella a fuoco medio-alto e cuocile 3 minuti per lato, finché sono dorate e cotte all'interno.
- Servi il tacchino con le verdure e completa con il Pecorino grattugiato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.