skish

Tacchino con broccolo romanesco, pecorino e patate

Un piatto invernale romano semplice e saporito.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
Apri in app
Tacchino con broccolo romanesco, pecorino e patate

Valori per porzione

Calorie
480 kcal
Proteine
47,1 g
Carboidrati
40,6 g
Grassi
16,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fesa di tacchino150 g
  • Broccolo romanesco220 g
  • Patate150 g
  • Pecorino8 g
  • Aglio1 spicchio
  • Peperoncinoq.b.
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio,

Di stagione: novembre – febbraio

Preparazione

  1. Metti sul fuoco una pentola d'acqua. Intanto pela le patate e tagliale a cubetti di circa 2 cm; dividi il broccolo romanesco in cimette piccole e lavale.
  2. Quando l'acqua bolle salala e cuoci patate e romanesco insieme 8 minuti, finché una forchetta li infilza appena; scolali bene.
  3. Scalda metà dell'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato e il peperoncino in una padella larga a fuoco medio, aggiungi le verdure e saltale 6–8 minuti, finché sono dorate qua e là; salale e togli l'aglio.
  4. Sala le fettine di fesa di tacchino, scalda l'olio rimasto in un'altra padella a fuoco medio-alto e cuocile 3 minuti per lato, finché sono dorate e cotte all'interno.
  5. Servi il tacchino con le verdure e completa con il Pecorino grattugiato.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.